명상 어플 이유없는 편안함을 원한다면 'Just relax'

가만히 혼자 쓸 때 없는 생각에 잠기는 경우가 많아서 근심이나 걱정 없었으면 하는 경우가 있을 텐데요.

 

그래서 명상 어플을 알아보다가 이유없는 편안함을 준다는 Just relax 어플을 다운로드하여 이용해 보기로 합니다.

 

지금부터 명상 앱 추천으로 'Just relax'에 대해 이야기해보도록 하겠습니다.

 

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명상 어플 이유없는 편안함을 원한다면 'Just relax'

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명상 앱 추천 'Just relax'

 

 

 

평점: 4.7점(리뷰 34개)

다운로드: 1천 이상

 

 

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'편안함'에 집중한 명상 어플

 

명상 어플을 실행하니 처음에는 자신의 성향에 대해 개인정보를 선택하는 옵션을 차례대로 입력해야 하는데요.

 

아마 Just relax는 다른 명상 앱과 달리 이용자의 성향을 어느 정도 알고 명상할 수 있도록 도와주는 듯합니다.

 

 

 

 

그리고 본격적으로 명상 앱을 시작하는데 앞서 감정을 바다에 비유해서 설명하는 부분이 공감이 많이 가더라고요.

 

근심, 걱정 같은 감정은 잡지 말고 힘을 빼고 놓아주면 편안하고 여유롭게 헤엄칠 수 있다고 설명하고 있네요.

 

 

명상 어플 Just relax의 메인 화면은 메뉴들은 다음과 같습니다.

 

마음 청소, 감정 클리닉, 감사 일기 등이 있습니다.

 

그럼 지금부터 하나하나 메뉴를 눌러가며 살펴보도록 할까요?

 

 

 

 

초조함을 진정시키는 '마음 청소'

 

우선 마음 청소를 눌러 들어가니 결제를 해야 하는 프리미엄 메뉴가 있는 것이 먼저 눈에 띄었습니다.

 

매달 7500원을 결제하면 불안한 이유를 파악하고 이를 놓아버리는 코칭 프로그램을 이용할 수 있다고 하네요.

 

그전에 무료로 이용할 수 있는 메뉴가 어떤지 파악하기 위해 아래 메뉴인 글, 그리고 편안함을 눌러봤어요.

 

상황별로 있는 버튼을 누르면 매일 새로운 느낌의 글귀로 현재 초조함을 진정시키고 방향을 잡아주기도 해서 마음이 편안해졌다고 합니다.

 

 

 

 

감각에 집중하는 '감정클리닉'

 

감정클리닉은생각과 오감은 동시에 존재할 수 없다는 전제를 깔고 하는 것인데요.

 

시간은 1분과 5분 중에 하나를 선택하고 주변 소리나 사물에 집중해서 쓸 때 없는 망상에 빠지지 않도록 도와주는 메뉴인 듯합니다.

 

정말로 1분 정도 주변의 사물이랑 소리에만 집중했더니 잡생각이 없어지는 것을 느껴서 신기했습니다.

 

 

 

 

사소함에도 감사를 느끼는 '감사일기'

 

감사 일기 같은 경우는 항상 자기 개발서를 읽으면 감사 일기를 쓰라는 문구를 많이 봤었는데 실천을 하지 않았던 행동 중에 하나였습니다.

 

사소한 것도 감사해한다 좋아질까 부정적인 생각을 하기 마련이었는데 한번 내용을 입력해 보니 할만하다는 생각과 함께 마음이 편안해지는 것을 느꼈습니다.

 

감사를 통해 감사할 일들이 찾아오는 것은 아직 모르겠지만 그래도 마음이 편안해진다는 것만으로 좋아서 감사 일기는 앞으로 꾸준히 쓸 거 같네요.

 

 

 

 

편안함을 채우는 명상 음악

 

그리고 명상 어플에서 빠질 수 없는 명상 음악도 있는 것을 확인할 수 있는데요.

 

마음의 평화를 찾기 위한 음악들로 채워져 있어 눈을 감고 그림을 그려가며 명상하기 딱 좋았습니다.

 

또한 책을 읽거나 뭔가 집중을 할 일이 있을 때 활용하면 좋다고 하네요.

 

 

 

 

새로운 경험을 도전하는 '하루 한걸음'

 

하루 한걸음은 새로운 경험을 제시해주는 메뉴인데요.

 

예를 들어 몇 개월 동안 연락 안 했던 지인에게 톡으로 연락하기 같은 나름의 도전을 할 수 있도록 이끌어주는 것이죠.

 

내가 느끼는 편안함의 범위를 새로운 도전을 통해 넓혀가는 역할을 하는 것 같습니다.

 

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지금까지 명상 어플 추천으로 'Just relax'에 대해 이야기를 해봤는데요.

 

해당 명상 앱에서 강조하는 것이 '편안함'이라 그런지 감정을 놓아 버릴 수 있게 방법을 주로 도와주니 근심과 걱정으로 불안한 분들이 사용하면 좋을 듯합니다.